みんなの家庭の医学 くるみ 1日に食べる量は?

くるみ

たけしの健康エンターティメント!みんなの家庭の医学
本当にカラダに効く食べ物が判明!名医が認めた!医食同源SPで
くるみが紹介されました。

アルファリノレン酸

くるみには、他の食材と比べて、
動脈硬化予防に効果がある成分「アルファリノレン酸」が
豊富に含まれていることが注目されています。

1日にどれくらいの量は食べたらよいのか?

番組内の実験で一定量のくるみを1ヶ月食べたら
悪玉コルステロールの値が下がりました。

一定の量→ 1日に約7個 42g

結論

くるみを1日に7個食べれば動脈硬化予防ができる可能性が高い

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください